bez suplementow

Pytanie jak w temacie z tym ze intersuje mnie raczej czysty jablczan/CEE-bez dodatkow-ze wzgledu na cene, no chyba ze znajdzie sie jakis tani i godny uwagi stak ale jakos watpie Pytam bo jakos ostatnio nie orientuje sie najlpeiej na rynku suplementow a nie chce wyrzucac kasy w bloto. Do cyklu mam juz NO-booster, vitargo i pare innych [...]

[...] wzrost wynosi 165 cm waga 66 kg (wiem, że dużo, jestem w trakcie zbijania wagi). Dużo rozmawiam na temat suplementów diety, bo przy tak częstych i intensywnych treningach bez nich sie nie obejdzie. Niestety nie znam się na suplementacji więc pisze na forum, szukam czegoś na regenerację mięśni jak i uzupełnienie niedoboru witamin. Chciałbym [...]

Cześć, Mam 16 lat, od lipca postanowiłem ćwiczyć. Od sierpnia bez żadnych dni opuszczonych, codziennie o 23:00 robie taki trening: >> brzuszki - 2 serie po 50 powtórzeń >> pompki - 4 serie po 10 powtórzeń >> wyciskanie sztangielek w leżeniu (na podłodze - nie mam ławeczki ;) ) - 4 serie po 15 powtórzeń >> przysiady - 3 serie po 12 powtórzeń >> [...]

[...] i to raczej się udaje ale nie zawsze co te 3 godziny . Co mi poradzicie ? Nie chciał bym przerywać treningu chociaż i na niego mam mało czasu robie go około 20 wieczorem, czy na samych suplach i takim jedzeniu bez diety ale z rozsądkiem (staram się jeść dużo białka nie jem tych cudnych fastfudów i takich tam) można zrobić dużą masę i siłę ?

W sumie niewiem do jakiego działu dac ;) No to tak, miesiąc poza domem, bez siłowni i porządnej szamy. Chodzi o to aby się zabezpieczyc przed katabolizmem. Sprawa jest naprawde nieciekawa, bo to co będę tam jadł to głównie same węglowodany i tłuszcze.. Brak lodówki itp. Więc nie mogę sobie nakupywac różnych rzeczy na ten czas takich jak twaróg [...]

[...] moje jelita i otoczenie. Moze więc aminokwasy, kreatyna ? Nie zamierzam cwiczyć na siłce, zależy mi na szybkiej regeneracji mięśni, tak aby z dnia na dzień pracować bez większego bólu. Co zażywać i w jakich dawkach ? Mam 38 lat 165cm / 65kg budowa drobnokoścista. Z góry dziękuje za wszelką pomoc, bo nie mam już siły w pracy, ledwo żyje [...]

[...] i czwartki zacząłem biegać. Czy poprawnie ? Jak myślicie dam rade spalić tłuszcz a jednocześnie zachować mięśnie i nabrać odpowiedniego wyglądu ? Jem normalnie, aktualnie bez żadnej diety, oprócz kolacji której nie jem. Czy polecacie jakąś dietę ? Proszę o pomoc ! Mój wzrost 183cm. Waga :80kg Nie biorę żadnych suplementów! Zmieniony przez - [...]

witam! za 3 tygodnie wyjezdzam do anglii i chce sie zaopatrzyc w suplementy na mase. Przez ostatnie 2 miechy mialem redukcje teraz pora na mase. Ulozcie mi zestaw suplementow na mase do kwoty 700zl ktory mi wystarczy na conajmniej 2 miesiace. (bez gainera bo to ciezkie cholerstwo) Pozdrawiam

[...] połączenie: a więc na początek Creapure monohydrate 500kaps olimp glutamina 400kaps olimp hi tec protein 2,5 kg hi tec wey pro isolate 2,5 kg olimp hmb ok. 600kaps bez przerw czy po tym moge sie spodziewać duzych przyrostów???? potem zrobie przerwe z suplementami ok.2 misiace i kupię creapure monohydrate 250kaps creapure pyruvate [...]

Witam chciał bym sobie ułożyć dietę dużo o tym czytałem ale coś mi nie wychodzi więc tu mój problem i prośba do was żebyście pomogli mi ułożyć dietę z góry dzięki. Mam 16lat, 170cm wzrostu, 76kg wagi, okolo 14% zatłuszczenia organizmu tak mi się zdaje. mam troszkę tłuszczu na brzuchu lecz nie mogę tego "zbić" cel: mięśnie brzucha, masa plan: [...]

witam jakie skutki będą po przyjmowaniu białka garniera i kreatyny bez ćwiczeń na siłowni czy organizm będzie to przyjmował i pożytecznie przetwarzał co zaowocuje przybraniem tkanki tłuszczowej czy też po prostu wydali nadmiar nie mając z tego żadnej korzyści zażywam białko wraz z gainerem od 3 tygodni i przytyłem 3 kilo nie trenując i tak [...]

Tak więc mam zaraz 17 lat za miesiąc ćwiczę rok i miesiąc na sucho bez żadnych suplementów i mam pytanie dotyczące suplementu AAKG Pure chciałbym się spytać czy na początek mięśnie będą się ładnie rozwijać i rosnąć ? i oczywiście też siła bo nie tylko mięśnie są ważne :) jeśli ktoś nie zrozumiał za bardzo to tu napiszę jasno czy siła i mięśnie [...]

[...] na ostatni szlif, co utwardzi sylwetke, coś typu 6-oxo. parę słów o mnie: staż 4 lata, dieta jest, rotacja węglowodanami, trening aktualnie to długie serie na mniejszych ciężarach, aeroby 5x w tygodniu, interwały 2x w dni bez siłowni, waga 101kg docelowa koło 95kg, wzrost 178cm (zdjęcia nie wrzucę, chyba nie jest potrzebne do tego tematu, pozdro.

[...] lata, i od roku próbuję walczyć ze swoim ciałem. Nie zależy mi tak bardzo na utracie kg, tak jak na zamianie wałków tłuszczu w mięśnie. Obecnie ważę 59kg/167cm, waga stała bez jakichkolwiek zmian, pomimo, że staram się biegać 4x w tygodniu, dodatkowo po każdym 30min. biegu idę na tzw. otwartą siłownię na jakieś 30min. Czasem zdarza mi się [...]

Witam wszystkich uprawiający ciężki sport Aktualnie ćwiczyłem raczej bez "pomocy" odżywek i suplementów diety(pomijając czasami czekolade i przysłowiowego kopa - energy drinka) :) Ostatnio wszedłem w posiadanie takich produktów jak: 1. gain bolic 6000 ( 3kg -olimp) 2. Carbo biogenix (1kg) 3. muscle up protein (1kg) 3. kreatynacreatine mega caps [...]

Witam Cwicze dwa miesiace bez zadnych suplementow, tylko normalna dieta wysokobialkowa. W tym czasie sila wzrosla o okolo 20%, jednak w ostatnim czasie widze zastoj w przyrostach sily, dodatkowo masa wzrosla tylko nieznacznie(robie cwiczenia max. 12 powtorzen). Postanowilem zastosowac suplementacje z nastepujacych skladnikow: BCAA, HMB, ZMA [...]

[...] brać jakieś suplementy aby zwiększyc mase mieśniowa od dluzszego czasu waga stoi +-0.5kg. Moje pytanie polega na tym ze nie wiem od czego zaczać, wiem rownież ze suplementy bez diety daje słabe efekty. Diete jako tako stosuje dużo makaronu,ryżu i ryb przeplatane z wrzywami, owocami i innymi produkatami. Co bedzie bardziej efektowne na złapanie [...]

[...] kupić to kreatyna myślałem o "Massacra" jakiś gainer i dextroza. Poważniejsze trenowanie na siłowni zaczynam dopiero teraz wcześnij troszkę sporadycznie trenowałem ale bez żadnych specjalnych suplementów czy diet teraz oczywście dietka na masę jest już ułożona tylko muszę dobrać te suple jeśli to ma jakieś znaczenie to jeszcze dodam że od [...]

[...] i znikoma masa wręcz żadna. Chciałbym abyście pomogli mi dopasować diete oraz rozkład ćwiczeń niestety nie mam w okolicy siłowni i tu pytanie czy na początku trening w domu bez sprzętu da rezultaty ? Zamierzam na zimę kupić jakąś ławkę ale to raczej wszystko. Jeśli jest ktoś kto naprawde może i pomoc jestem w stanie zapłacić za dobór diety, [...]

Witam serdecznie, Facet 31 lat, 70 kg, 182 cm wzrostu. Zwracam się z prośbą o radę w kwestii suplementacji na SAA. Mam zamiar pociągnąć deca 8 tyg razem z testosteronem, z tym, że test 2 tygodnie dłużej, czyli test wyjdzie 10 tyg. Chodzi mi głównie o radę w przyjmowaniu suplementów, zapotrzebowanie na cyklu będzie pewnie większe. Mam do [...]